Empantallados, tiempo promedio diario, relación con las generaciones estándar, correlación con las televisiones

 

¿Cuánto tiempo pasa una persona promedio en Occidente con la mirada fija en la pantalla de un smartphone?

En 2025, una persona promedio en los países occidentales pasa aproximadamente entre 5 y 6 horas al día con la mirada fija exclusivamente en la pantalla de su smartphone. 

Estadísticas clave por región (datos de 2025):

• Estados Unidos: El promedio ha alcanzado las 5 horas y 16 minutos diarios solo en teléfonos móviles, lo que representa un incremento respecto a 2024.

• España: La media se sitúa en torno a las 6 horas diarias de uso del móvil, con un 78% de la población superando las cuatro horas de exposición a pantallas cada día.

• Promedio Global: Aunque varía por región, el uso mundial de smartphones promedia las 3 horas y 43 minutos, pero en Occidente y países desarrollados esta cifra suele ser significativamente mayor debido a la digitalización de servicios y ocio. 

Diferencias por edad:

• Generación Z: Es el grupo con mayor consumo, registrando promedios de hasta 7 horas y 18 minutos diarios en sus dispositivos móviles.

• Adolescentes: En algunos casos, el tiempo de pantalla total (incluyendo otros dispositivos) puede superar las 8 o 9 horas diarias. 

Este tiempo equivale a pasar aproximadamente 88 días al año con el celular en la mano. Los expertos recomiendan limitar el uso recreativo del móvil a menos de dos horas diarias para proteger la salud mental y visual. 

¿Acaso las encuestas han relacionado el tiempo que se pasa mirando las pantallas de los teléfonos móviles con las distintas generaciones?

Sí, las encuestas y estudios recientes a inicios de 2026 confirman una relación directa entre la edad y el tiempo dedicado a las pantallas de los teléfonos móviles, evidenciando una brecha generacional marcada tanto en el consumo diario como en la percepción del uso. 

Los datos más actualizados para 2025 y 2026 muestran las siguientes tendencias por generación:

• Generación Z (nacidos ~1995-2012): Es el grupo con mayor dependencia y tiempo de uso. Reportan una media de aproximadamente 6 horas y 40 minutos diarios dedicados específicamente al smartphone. Además, el 76% de los jóvenes Z reconoce pasar "demasiado tiempo" en sus dispositivos y un 41% está intentando reducirlo activamente.

• Millennials (nacidos ~1981-1995): Mantienen un uso elevado, con una media de 6 horas y 42 minutos de tiempo total de pantalla (incluyendo ordenadores y otros dispositivos), de las cuales una gran proporción es móvil. Aproximadamente el 67% admite un uso excesivo.

• Generación X (nacidos ~1965-1980): Su tiempo de uso disminuye progresivamente, promediando alrededor de 6 horas de tiempo de pantalla total. En términos de autopercepción, un 66% considera que pasa más tiempo del deseado con su móvil.

• Baby Boomers (nacidos ~1946-1964): Son la generación con el menor tiempo de pantalla, con una media de 3 horas y 30 minutos diarios. Solo la mitad de los encuestados en este grupo siente que usa su teléfono más de lo que le gustaría. 

Puntos clave de la comparativa en 2026:

• Diferencia de consumo: La Generación Z pasa el doble de tiempo en sus teléfonos inteligentes en comparación con los Baby Boomers.

• Adicción y salud: Cerca del 90% de la juventud en países como España se conecta un mínimo de dos horas diarias, y un 69% de los adolescentes de 15 a 19 años supera las cuatro horas diarias.

• Evolución infantil: En los niños de 8 a 10 años, el tiempo de pantalla ya alcanza las 6 horas diarias, mientras que los adolescentes de 11 a 14 años llegan a promedios de hasta 9 horas de exposición total a pantallas.

¿Ee ha correlacionado el tiempo que se pasa mirando las pantallas de los teléfonos móviles con el tiempo que se pasa mirando los televisores?

A nivel global, los datos de 2025 y 2026 confirman una correlación inversa entre el uso del teléfono móvil y el del televisor según la generación: a menor edad, el smartphone desplaza al televisor como pantalla principal. 

El "punto de inflexión" generacional (2025-2026)

Por primera vez en registros históricos, encuestas de 2025 muestran que el tiempo medio dedicado al teléfono móvil ha superado al tiempo de televisión en la población adulta general en mercados clave. 

• Generación Z (15-24 años): Presentan la correlación más extrema. Pasan casi 5 horas diarias en el móvil frente a menos de 2 horas ante un televisor tradicional. El 56% considera que el contenido de redes sociales es más relevante que los programas de TV o películas.

• Millennials: Muestran un equilibrio mayor pero con tendencia al móvil, dedicando cerca de 3 horas y media al smartphone, superando su consumo de televisión lineal.

• Generación X y Baby Boomers: Son los únicos grupos donde la televisión mantiene su dominio o paridad. Los Boomers dedican aproximadamente 3.5 horas a pantallas en total, con una fuerte preferencia por el televisor sobre el smartphone. 

Tendencias de consumo correlacionadas

1. Sustitución de pantalla: El descenso en el tiempo de televisión no implica menos consumo de vídeo, sino un traslado del consumo (streaming y redes sociales) hacia dispositivos móviles y portátiles.

2. Multitarea (Second Screen): Existe una alta correlación en el uso simultáneo; los usuarios suelen usar el móvil mientras "miran" la televisión, lo que fragmenta la atención en ambas pantallas.

3. Contenido Corto vs. Largo: La Generación Z consume un 54% más de contenido en plataformas sociales (móvil) y un 26% menos de televisión y cine que la media de la población. 

Si deseas monitorear tu propio uso, puedes consultar las herramientas de Bienestar Digital en los ajustes de tu dispositivo.