Ahimsa

 

Yamas y Niyamas

• Los Yamas y Niyamas son una guía para vivir correctamente a nivel moral

• Los Yamas y Niyamas son los principios fundamentales para llevar a cabo la práctica del yoga

• Los Yamas y Niyamas tienen como finalidad evitar un mal karma (energía o ley cósmica trascendente, invisible e inmensurable, que se genera a partir de los actos de las personas, también puede entenderse como un espíritu de justicia y/o equilibrio)

Ahimsa significa la no violencia con todos los seres

La traducción más completa sería: «respeto por todos los seres vivos y no violencia»

• Matar y hacer daño físico son formas de violencia que entendemos claramente

• Hay otras formas de violencia que no implican nada físico, como la violencia psicológica o el abuso

• La práctica de ahimsa incluye la consciencia constante de nosotros mismos cuando interactuamos con otros, para actuar de forma no violenta

• Afabilidad, amabilidad, cordialidad, dulzura, suavidad, ternura son algunos de las características de la no-violencia.

• También lo son comprensión, paz, diálogo, amor, comunicación, acuerdos, compasión y empatía.

Respeto y no violencia a uno mismo

El respeto y no violencia a uno mismo comienza por el autoconocimiento. Algunas de las reflexiones respecto a esa no violencia podrían ser:

• cómo reacciono emocionalmente

• me escucho

• qué siento

• me dedico tiempo

• me acepto

• ¿cómo es mi diálogo interior cuando pierdo el equilibrio en una asana?

• ¿cómo me hablo?

• ¿cómo me trato?

• ¿respeto los límites de mi cuerpo y mi respiración?

• Etc.

Respeto y no violencia a los otros seres